Menu

Blog

  1. Főoldal
  2. itt vagyok
  3. Stop reggeli bosszankodások!
Stop reggeli bosszankodások!

Stop reggeli bosszankodások!

Már jó ideje a belvárosban lakom, így az ingázás, hosszú reggeli utazás a munkába már nem az életem része. De úgy alakult, hogy egyik hétfő reggel Kispest-Lőrinc határáról kellett eljutnom a Ferenciek terére, ami normál esetben egy fél órás út, egy átszállással. De persze pont felújítják a villamossíneket, így egy megállót le kellett sétálnom, majd a Határúton is felújítják a síneket, így ott is sétálhattam munkába rohanó, jogosan dühös utastársaimmal. Miközben konstatáltam, hogy pont elment előttem a metró gondolkoztam el azon, hogy hányszor hagyjuk, hogy külső körülmények uralkodjanak el a hangulatunkon.

Elgondolkoztam mit tehetek annak érdekében, hogy ne szippantson be a bosszankodás útvesztője és jókedvűen érkezhessek a munkahelyemre.

  1. Tudatosítás
    Érdemes megfigyelni magunkat, hogy felismerjük a tüneteket és nyakon csíphessük a bosszankodást elindító ingert. Ha tudatában vagyok annak, hogy most azért vagyok bosszús, mert hagyom, hogy rányomja a bélyegét a hangulatomra egy olyan dolog, aminek nincs nagy jelentősége, néha már ez is elég, hogy tovább tudjunk lépni.
  2. Vegyünk egy mély levegőt
    Lehet bullshit-nek hat, de egy levegővétel is képes megnyugtatni az idegeket, közben pedig reális képet kapunk a helyzetről. Lehet nem is ér annyit, hogy felbosszantsam magam vagy egyébként nem akkora katasztrófa, hogy a két perccel későbbi metróval megyek tovább. A reggeli rohanásban hajlamosak vagyunk az időt gyorsabbnak átélni, mint ahogy telik valóban.
  3. Nézzünk körbe
    Ha körbe nézünk és felmérjük a körülöttünk levő embereket azonnal találunk bajtársat, aki hasonlóan bosszankodik mint épp mi. Ilyenkor két dolgot tehetünk, vagy vele együtt duzzogunk, vagy erőt veszünk és odaeresztünk egy mosolyt, amitől jó eséllyel mindketten lenyugszunk. Emellett a külső környezet bevonásával máris kicsit eltörpül a bosszantó pillanat.
  4. Fogadjuk el
    Egy napon rá kell jönnünk, hogy bosszantó helyzetek márpedig vannak és ha elfogadjuk a létezésüket már nem is tűnnek olyan rossznak, mint amikor csak harcolunk ellenük.
  5. Bosszankodj
    A legfontosabb, hogy ne tévesszük szem elől a törekvést, hogy jó napunk legyen. Ebbe sok minden beleférhet, mindenkinek más. Néha még jól esik bosszankodni is és ilyenkor teret engedhetünk neki. A lényeg, hogy ne ragadjunk bele, ne engedjük, hogy elrontsa a reggelünket vagy az egész napunkat. Hagyjuk, hogy átmenjen rajtunk és engedjük is tovább.
Tags:
2018-07-17
itt vagyok
There is no comment for this post

Closed for Comments